女性朋友在每個月豆芽經(jīng)歷一次例假，大家知道嗎？女性在例假期間身體抵抗力比往常較為虛弱，所以此時要格外注意，以免因自己錯誤的行為導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些問題。女性在例假期間不能做的事情希望女性朋友就不要做，以免傷害身體健康。

婦科凝膠代加工廠家表示：女性例假期間要牢記“5不要”:

1、不要吃寒涼食物

現(xiàn)在很多女性特別喜歡吃一些寒涼的食物，即便是在寒冷的冬季也喜歡吃冰淇淋，雖然冰淇淋吃起來涼涼的，甜甜的很可口，但是在月經(jīng)期盡量不要吃，因?yàn)槌蕴嗪疀龅氖澄?，容易?dǎo)致寒氣凝滯，就可能引發(fā)痛經(jīng)，還有就是經(jīng)血量會減少。

2、不要洗盆浴

很多女孩子洗澡的時候喜歡選擇盆浴，泡在里面特別的舒服，可是在來月經(jīng)期間盡量不要洗盆浴，因?yàn)樵陆?jīng)期子宮口是開放的，經(jīng)血能順利的流出，這個時候洗盆浴，污水就會順著進(jìn)入到子宮里面，就有可能會引發(fā)炎癥，帶來一些婦科疾病，所以不要洗盆浴。

3、不要劇烈運(yùn)動

運(yùn)動可以讓身體更健康，所以很多女性都有長期運(yùn)動的習(xí)慣，但是女性在來月經(jīng)期間要注意選擇的運(yùn)動盡量舒緩一些，千萬不要做一些劇烈的運(yùn)動，尤其是不要游泳，避免子宮感染引起婦科方面的疾病。還有不要做一些賽跑、跳躍之類的比較劇烈的運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致腰酸腹墜，甚至是經(jīng)血量也會變多。

4、不要服用活血化瘀類的藥物

有一些女性因?yàn)樯眢w某些原因可能需要服用一些活血化瘀類的藥物，比如說出現(xiàn)盆腔淤血癥或者是乳腺增生的問題，就需要使用此類的藥物來進(jìn)行治療，但是在月經(jīng)期間這些藥物最好不要服用，可以咨詢醫(yī)生了解一下是否在經(jīng)期可以停用，避免導(dǎo)致月經(jīng)量過多。

5、別飲酒

有研究認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也會進(jìn)一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

6、不要有性生活

月經(jīng)期間不可以有性生活，因?yàn)檫@個時候有性生活容易讓病菌進(jìn)入到陰道，逆行向上就可能會引發(fā)宮頸的感染，甚至出現(xiàn)輸卵管的炎癥，還有就是機(jī)械性的刺激，也容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，甚至出現(xiàn)不孕。

女性經(jīng)期如何做保養(yǎng)？

1、多休息與補(bǔ)充鐵質(zhì)

睡眠應(yīng)足，并吃菠菜、維生素b 群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物。

2、點(diǎn)穴排毒最佳時期

月經(jīng)進(jìn)入后期，新陳代謝加快，是體內(nèi)排毒的最理想時機(jī)。在這個時候按壓涌泉穴和足三里都可以促進(jìn)排毒。

以上就是小編給各位小仙女介紹的有關(guān)例假期間的“5不要”，希望女性朋友能遵守，這樣是對自己的身體負(fù)責(zé)。婦科凝膠代加工廠家表示，女性朋友一定要在百忙之中照顧好自己的身體，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)運(yùn)動，保持愉悅心情，這樣讓自己做個漂亮健康的都市女性！

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