前列腺對男性來說非常重要，所以男性朋友要保護好自己的前列腺，以免被前列腺疾病所困擾。然而近幾年前列腺疾病在逐年上升，這就使得很多男性朋友開始關(guān)注自己的前列腺。男性若想保護前列腺，可以從飲食方面入手，那大家知道哪些食物對前列腺好嗎？

前列腺凝膠廠家表示：這6種食物對前列腺好，不妨多吃：

1.堅果

堅果富含對前列腺健康有益的微量硒。1盎司堅果（約28克）的硒含量是每天推薦的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果和其他富硒食物可以降低患前列腺癌的風險。

2.西蘭花

西蘭花含有大量的蘿卜硫素和消炎，可以降低前列腺癌的風險。

3.綠茶

許多研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可以增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶也可以降低患前列腺癌的風險。

4.蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的葡聚糖蘑菇多糖具有抗癌特性。蘑菇富含強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)它能保護身體細胞，預(yù)防各種癌癥，包括前列腺癌。

5.石榴

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物可以減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞的自毀。研究還發(fā)現(xiàn)，石榴能有效抑制前列腺腫瘤。

6.南瓜籽

南瓜籽油可以防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可以降低患前列腺癌的風險。南瓜籽中的鋅也有利于前列腺健康。

吃什么食物對前列腺有害？

1.辛辣食物

吃太多辣椒等食物也是前列腺炎癥的原因之一。

2.煙酒

酒精是一種具有血管擴張作用的飲料，有些人一喝酒就會臉紅，這是酒精擴張到面部血管的結(jié)果。酒精也會導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血。香煙中的煙堿.焦油.亞硝胺類.一氧化碳等有毒物質(zhì)不僅會直接毒害前列腺組織，還會干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺充血。

日常前列腺保健策略：

1.每天飲水2升以上

一般人每天喝開水或茶2升以上，便可通過排尿沖洗尿道.促進前列腺分泌物的排出，達到預(yù)防前列腺感染的效果。但為了避免夜間頻繁起床，影響休息，可以減少睡前的飲用水量，增加白天的飲用水量。

2.尿急時不要忍

當許多人尿急時，他們會一次又一次地忍受這是不可取的。憋尿會使膀胱過度充盈，壓迫前列腺。前列腺。特別是對于前列腺疾病患者，憋尿容易引起尿液反流，對腎臟、輸尿管等高位器官造成危害，還會引起腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會引起強迫尿肌松弛和排尿困難和尿潴留。

3.盡量避免久坐

男性在很大程度上坐在前列腺上，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔很重。很多前列腺疾病患者都有經(jīng)驗，久坐后容易出現(xiàn)不同程度的尿頻.尿急.尿痛.尿不盡.尿路感染等不適癥狀。所以每工作一小時就要起床活動片刻。

4.適度性交，加強鍛煉

慢性前列腺炎患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體狀況保持適度的性生活，既不頻繁也不禁欲。一般保持7~10天一次為宜；未婚男性還應(yīng)在10天左右排精，使前列腺保持正常新陳代謝，加速炎癥消退。

為了前列腺好，希望男性朋友在生活中能多吃以上6種食物，可以讓你的前列腺更好健康。前列腺凝膠廠家表示，前列腺炎的發(fā)生，主要是和男性的生活規(guī)律和飲食習慣有直接關(guān)系，所以希望男性朋友在生活中能養(yǎng)成良好的生活習慣及飲食習慣，堅持運動，增強自身的體質(zhì)，避免前列腺出現(xiàn)問題。

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