生活中很多人在看手機(jī)、看電腦或是看書時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛的情況，相信屏幕前的你也經(jīng)常有這種情況。那大家有沒有想過(guò)為何我們時(shí)常會(huì)感到眼疲勞呢？出現(xiàn)眼疲勞又該如何是好呢？對(duì)于這些問(wèn)題洗眼液廠家來(lái)給大家逐一解答。

眼疲勞是什么原因?qū)е碌模?/span>

1、日常學(xué)習(xí)工作中，看書、寫字、看電視、用電腦、玩手機(jī)、游戲機(jī)、IPAD等光線不好、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、姿勢(shì)不正確、讀物字體小或過(guò)于潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等，都可能造成視疲勞。

2、患有近視、遠(yuǎn)視、散光、或其它引起視物不清的眼病時(shí)，看遠(yuǎn)看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，容易造成視疲勞。

3、40歲以上的人眼睛開始老化，此時(shí)如果不及時(shí)驗(yàn)配老光鏡幫助調(diào)節(jié)就容易發(fā)生視疲勞。

4、平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活不規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易引發(fā)視疲勞。

眼睛疲勞怎么辦?

1、中斷你的工作

如果你連續(xù)使用電腦6到8小時(shí)，應(yīng)每2到3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2、適當(dāng)眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩這對(duì)養(yǎng)眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3、減弱螢?zāi)坏墓饩€

電腦螢?zāi)簧系淖煮w及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差（明暗對(duì)比）使字體清晰。

4、罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無(wú)需讀什么或?qū)懯裁矗敲?，大可以在聊?/span>時(shí)閉上眼睛休息。同時(shí)配合適合自己的滴眼液來(lái)輔助眼睛的休息。

5、泡茶

一杯香茶無(wú)論是用來(lái)飲用，還是用來(lái)敷在眼部，加速眼部血管血液流動(dòng)速率，都對(duì)眼睛有益。

如何預(yù)防眼睛疲勞？

光線：

首先看書或者看電腦的光線一定要充足，看書很好理解， 如果光線不足會(huì)看不清楚，就會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞; 看電腦或者看電視也要保持周圍的光線充足， 因?yàn)橹車墓饩€對(duì)比差別太大眼睛也會(huì)疲勞， 比如晚上關(guān)燈看電視會(huì)比較累。

不要距離太近：

看書或者看電腦電視等不要距離太近，并且過(guò)一會(huì)就休息一會(huì)。如果眼睛近視了千萬(wàn)不要一直撐著， 到眼鏡店配一個(gè)合適自己的眼睛，或者眼睛度數(shù)漲了需要換眼睛，不然會(huì)讓視力越來(lái)越差。

注意眼睛的休息：

看書或者看電腦看久了可以向窗外望一望，如果沒有條件就多走走，比如可以多去打幾次水， 多去去廁所。累了就走動(dòng)一下，遠(yuǎn)眺一下。

經(jīng)常做眼保?。?/span>

眼保健操可以讓眼部周圍的血流加快，緩解肌肉疲勞等，每天晚上睡覺前可以做一下， 或者中午飯后， 這個(gè)時(shí)候工作效率又不高，可以做做眼保健。

看了以上內(nèi)容，大家知道眼疲勞是如何產(chǎn)生的了，當(dāng)你出現(xiàn)眼疲勞時(shí)，可以試試以上5種方法，幫你緩解眼疲勞，讓你的眼睛不再疼痛。洗眼液廠家表示，眼睛是我們心靈的窗戶，所以保護(hù)好這扇窗戶至關(guān)重要，生活中要合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等。

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