現(xiàn)實生活中有很多男性正遭受著不同程度前列腺方面的困擾，前列腺疾病不僅影響男性的排尿分泌，還會造成疼痛、性功能障礙等問題，嚴(yán)重影響了男性的健康，所以對于前列腺問題一定要引起足夠的重視。大家知道嗎？男性若想保護(hù)前列腺，可以從穴位按摩來入手，此時大家是不是想知道該如何按摩呢？

前列腺凝膠OEM廠家指出，保護(hù)前列腺，不妨試試穴位按摩：

1：揉按丹田穴

仰臥，雙手重疊按于下丹田（下丹田位于臍下3寸），左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過猛，速度不宜過快。

2：揉按會陰穴

仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次。

3：耳穴按摩

:雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。

4:體穴按摩

仰臥時，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來回推揉，直到發(fā)熱為止；兩手分別捏揉對側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位；用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。

保護(hù)前列腺還有其他什么方法呢？

1、多喝水，不憋尿

多飲水就會以多排尿的形式，對尿路進(jìn)行機(jī)械的沖洗，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。同時需避免長時間憋尿，因為過度憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

2、每天正能量的心情

負(fù)能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。心情愉快不僅有利身心健康，還可減緩盆底肌肉的張力。所以正面良好的心理狀態(tài)，非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。

3、注意私處衛(wèi)生

會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。

4、內(nèi)褲不能緊

喜歡穿緊身內(nèi)褲的男士需要注意，因為內(nèi)褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時間處于緊張和充血狀態(tài)。因此，為了防止局部有害的磨擦，舒緩會陰部所受到的壓力，促進(jìn)血液回流，最好改變穿緊身內(nèi)褲的習(xí)慣，同時內(nèi)褲要選棉質(zhì)且寬松的。

5、性生活規(guī)律適度

頻繁的性生活會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大；過分禁欲也會引起會陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。男士性生活后也不宜立即排尿，因為性生活剛剛結(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難。此時如急于排尿，會使尿道內(nèi)壓力增高，帶有細(xì)菌和代謝廢物的尿液逆流就會進(jìn)入前列腺，長期如此，易導(dǎo)致前列腺炎。

男性朋友若想前列腺健康，不妨試試按摩以上4個穴位，可以幫你保護(hù)前列腺，讓前列腺更健康哦！前列腺凝膠OEM廠家指出，除了按摩穴位外，還應(yīng)該多喝水，多排尿，多運動，注意私處的衛(wèi)生，性生活要規(guī)律，不要縱欲，一定要學(xué)會緩解壓力，保持輕松愉快的心境，有助于前列腺疾病的防治。

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